Gracias al agua nuestro organismo puede realizar funciones vitales como regular la temperatura corporal y transportar los alimentos. El hecho de que ésta constituya alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y cerca del 50% en las mujeres prueba su importancia para la vida humana.
- Es el principal componente del cuerpo.
- Es indispensable para la vida.
- Ayuda al buen funcionamiento del organismo.
- Regula la temperatura del cuerpo.
- Favorece la digestión.
- Hidrata la piel.
- Mejorar el funcionamiento de los riñones.
- No contiene calorías.
Es importante mencionar que la falta de agua es la principal causa de la fatiga diurna. Los especialistas mencionan que al beber 6-8 vasos de agua al día, las personas pueden disminuir en un:
- 45% el riesgo de cáncer de colon.
- 79% el riesgo de cáncer de mama.
- 50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
Recomendaciones
- Recuerda beber agua simple antes, durante y después de realizar alguna actividad física.
- Incorpora el agua simple en tus comidas.
- Cuenta los vasos de agua que tomas al día.
- Fomenta en tu familia y amistades el consumo de agua simple.
- Mantén un vaso con agua simple cerca de ti, de modo que siempre puedas beber de éste.
- Procura llevar siempre contigo una botella de agua simple u otro recipiente a cualquier lugar donde vayas.
- Bebe la cantidad de agua simple adecuada durante el día aunque no tengas sed.
- El agua que tomes debe ser purificada, clorada o hervida
- Para clorar el agua debes agregar dos gotas de cloro por cada litro de agua, dejarla reposar por 30 minutos o hervirla y esperar tres minutos a partir del primer hervor.
Tomado de: 5pasos.mx
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