Los cambios en el cuerpo de la mujer a partir de los 30 años son determinantes en su salud.
Cuando llegan los 35 se incrementan puedes combatir estos cambios con las siguientes recomendaciones de expertos:
1. Aumenta el porcentaje graso aunque se coma lo mismo. Cuando se cruza el umbral de los 30 años hay un descenso automático del metabolismo. Esto significa que, si no se realiza actividad física, se queman menos calorías por minuto. A esto se suma, a partir de los 35 y, sobre todo, de los 40, la pérdida de masa muscular.
2. Redistribución de la grasa abdominal. Antes de los 40 o 45 años, las grasas se mantienen en glúteos y piernas para una posible lactancia, pero cuando las hormonas se reducen y la mujer se aleja de su período de mayor fertilidad. La grasa se redistribuye en el abdomen, aumentando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
3. Flacidez en brazos y piernas. Se registra una pérdida en la masa y tono muscular.
4. Pérdida de la elasticidad. Aunque sea posible fortalecer los músculos y sacar el exceso de grasa. Existen tratamientos cosméticos y quirúrgicos que pueden mejorar el aspecto, pero no es fácil recuperar la elasticidad de la piel que ha experimentado grandes cambios.
5. Tendencia a la hipertensión y colesterol. La falta de actividad física, el tabaquismo, la alimentación basada en comidas rápidas y el estrés hacen que la incidencia sea exactamente igual en el hombre y en la mujer. Acude con un especialista para que te realice chequeos de colesterol y triglicéridos.
6. Dolores de columna. Con el tiempo, los discos de la columna se comprimen, el abdomen se vuelve flácido. Entonces, ese trabajo de contención ya no se hace más y se producen protrusiones discales o hernias de disco.
7. Osteoporosis. Es importante que las mujeres jóvenes prevengan su aparición realizando una dieta rica en calcio y ejercicios de fuerza muscular. Esto sirve para acondicionar los músculos, volverlos más resistentes y fuertes. También fortalece la unión del músculo con el hueso a través de los tendones.
Si a partir de los 35 años se logra mantener bajo control de peso, la alimentación es adecuada y se practica ejercicio todos los días, se puede hacer frente a todos estos cambios tan naturales en el cuerpo de la mujer
Una entrevista de trabajo es como una batalla, debes ir preparado y conocer a tu rival desde mucho antes. En Saludamos te dejaremos algunos consejos y tips que te ayudarán a sobresalir en una entrevista de trabajo:
Lo que necesitas saber y tener en cuenta antes de una entrevista
90 segundos es el tiempo que toman más del 33% de los empleadores para saber si contratan o no a un postulante.
40 minutos en promedio dura una entrevista de trabajo.
55 % a como estamos vestidos si va acorde o no,como nos comportamos y como hemos ingresado
7 % a todo lo que hemos dicho.
38 % a nuestro tono de voz, como es nuestra postura y la seguridad que mostramos en todo momento.
Los errores más comunes que presentan los entrevistados:
Saben muy poco o casi nada de la empresa, los entrevistadores consideran este el error más frecuente. Si tu vas a presentar a un trabajo debes conocer o informarte acerca de su rubro, logros u sus operaciones.
Olvidan por completo el contacto visual, esto es una muestra de temor o poca frecuencia que mencionan los entrevistadores.
Mantienen movimientos extremadamente exagerados.
No sonríen y/o mantiene una mala postura.
Que debes tener en cuenta acerca de la vestimenta
La mayoría de empresas consideran que la vestimenta puede ser un factor decisivo a la hora de elección entre dos candidatos con un potencial muy parecido.
Los entrevistadores prefieren lo tradicional ( corbata, camisa,etc) que personas vestidas muy a la moda. Presencia ante todo.
Durante la entrevista “5 PREGUNTAS” con más frecuencia realizadas:
Háblanos acerca de tu experiencia anterior o en ……
¿Por qué quieres trabajar con nosotros o por qué te gustaría trabajar con nosotros?
¿Que sabes acerca de nuestra empresa?
¿Por qué dejaste tu empleo anterior?
Háblanos acerca de ti o describete / menciona tus defectos o habilidades brevemente…
Los 10 ERRORES MÁS COMUNES durante una entrevista de trabajo.
10- Demorar demasiado o explicar demasiado las razones o motivos porque dejaste tu trabajo anterior, acá debes ser claro y conciso.
9- No dudes en tus respuestas.
8- Siempre mantente seguro, con calidez. Los entrevistadores mantienen que muchas las personas son rígidas y esto les juega en contra.
7- No muestras interés durante la entrevista o entusiasmo.
6- No saber nada de la empresa, desinformación total.
5- Extenderse demasiado en explicar tus necesidades, hablas demasiado acercas de ellas.
4- Querer quedar bien con todo el mundo, se sincero.
3- Falta de preparación o experiencia.
2- No lograr destacar entre otros candidatos o hacer notar sus habilidades.
1- El entrevistado no esta apto para ocupar el puesto.
Consejos generales para la entrevista
Investiga lo más que puedas o infórmate sobre la empresa, lee artículos relacionada a la empresa, busca su organigrama, busca los nombres de los puestos más altos,etc.
Si vas a una entrevista enfocate en un puesto en especifico.
Antes de lanzarte a la piscina, evalúa tu preparación y si es necesario llevar alguna otra preparación más.
Se breve en describir tu experiencia laboral.
Recuerda que no todos los trabajos buscan un mismo perfil,hay trabajos que se adecuan a nuestro perfil y otros no. Ten paciencia con los entrevistadores a veces esta situación también es una prueba. Es por eso también recomendable enviar tu hoja de vida o de presentación a muchos trabajos, de esta manera tienes más opciones y tal vez opción a elegir entre mejores remuneraciones.
Puntos finales a tener en cuenta:
1- La mayoría de entrevistadores consideran importante actualmente el manejar el idioma inglés como algo primordial, pues manejan sedes en otros países o manejan algún proceso con otra empresa de otro país.
2- El manejo de nuevas tecnologías, hoy en día las redes sociales o el manejo de algún programa como Excel o manejo de un software es tan importante como un título o un curso extensivo.
¡Se acerca el Día de la Madre! Estamos seguros que quieres hacerle el mejor regalo del mundo, como ella se merece. Sin embargo, a veces no estamos inspirados, pensamos y pensamos en ideas de regalos para mamá, pero no nos decidimos y entonces compramos algo que no nos termina de convencer… (más…)
Ya pasen ocho horas o un mes que nadie te dará mejor bienvenida que tu perro: saltará, dará vueltas, te rodeará, ladrará, gemirá, se lanzará a tu cara… ¿Te suena? No se trata de alegría, se trata de la felicidad absoluta al verte. ¿Por qué tu perro reacciona de forma tan eufórica? Pues la ciencia ha estudiado este comportamiento y ha dado con conclusiones muy interesantes. (más…)
Afíliate aquí